Embora fosse engraçado, há alguma verdade nesta afirmação. Ninguém gosta de ter uma consciência culpada. Pode ser uma das coisas mais desafiadoras da sua vida. Você pode querer considerar como terminar esta situação.
Um jeito como as pessoas resolvem suas consciências culpadas é olhando para endireitar os erros. Às vezes, as pessoas procuram corrigir erros, mesmo quando eles não criaram esses próprios erros. Mas acabar com tal culpa é importante, como pesquisas indicam que ter uma consciência culpada pode ter consequências drásticas para a saúde do seu corpo.

De acordo com uma conferência da British Psychological Society em 2000, as pessoas que mantêm sentimentos culposos sobre fumar, beber, comer, fazer sexo ou assistir televisão podem se tornar mais suscetíveis a doenças. Você não gostaria de acabar indo para centros de tratamento de álcool por exemplo. A pesquisa mostrou que os homens não se sentiam tão culpados por tais comportamentos e eram menos propensos a adoecer em comparação com as mulheres que se preocupavam com as mesmas coisas.

O psicólogo Dr. Geoff Lowe disse que as pessoas resistiriam mais doenças se relaxassem e desfrutassem de certos comportamentos, desde que esses comportamentos não os prejudicassem. “Devemos nos concentrar nas coisas positivas da vida”, disse Lowe. “Se desfrutarmos de prazeres simples que não são prejudiciais para nós, não devemos nos sentir culpados por eles. Devemos maximizar o prazer “.

Lowe acrescentou que, se você acha que se sentirá culpado por fazer algo, talvez não faça isso. “Os sentimentos de culpa são úteis na moderação dos comportamentos prejudiciais, mas também precisamos de um impulso positivo de prazeres regulares para reforçar o comportamento certo”, disse Lowe.

6 Sinais que você sofre de culpa e, provavelmente, não o conhece
William Shakespeare, o psicoterapeuta mais brilhante que nunca tratou um paciente, descreveu a culpa (em Macbeth) como a febre aguda da vida.
Qualquer um que tenha sofrido dores de culpa sabe que o Bardo pregou a essência dessa malignidade psíquica.

Mas o mais ruim do que se sentir culpado pode ser, não reconhecer sua culpa – e viver uma vida cronicamente interrompida por ela – é muito pior de inúmeras maneiras. O que as pessoas normalmente não sabem sobre a culpa é que é um sofrimento duplo: você se sente culpado por um erro que não é conhecido por pessoas que devem ser informadas sobre isso, ainda assim, quando você contempla uma ventilação de suas faltas, um sentimento de vergonha chuta e bloqueia você. Uma coisa é encontrar uma carteira, fazer compras com o dinheiro e depois colocá-la em uma caixa de correio, temendo que alguém com um iPhone filmasse seu roubo, é bem mais um para pensar sobre o que é um maldito S.O.B. você deveria ter feito o que fez, imagine a pessoa desempregada que não comerá por causa do que fez e como seus filhos podem ser levados a viver o crime por causa do que você fez.

Freud argumentou que os deslizamentos da língua ou os acidentes eram quase sempre sintomas de culpa reprimida que se liberta da contenção. Na minha experiência clínica e de treinamento, vi inúmeros indivíduos talentosos descarrilaram, negaram os sucessos que lutaram long-and-hard para atingir e perturbaram seus assuntos interpessoais, por sua falta de vontade ou incapacidade de enfrentar sentimentos de culpa. Por isso, isso deve ser examinado caso a caso. O que eu posso fazer agora, antes de “acidentalmente” danificar-se ainda mais se você tiver reprimido a culpa, é percorrer os 5 melhores sinais de que você está sofrendo de culpa reprimida.

# 6. Os relacionamentos profissionais não duram tão longo quanto Wonder Bread Stays Fresh. Uma das piores consequências da culpa suprimida é a interrupção que causa a sua auto-imagem. Quando você é capaz de suprimir a culpa, você é, sem dúvida, um cara legal, orgulhoso de muitas coisas e afável. Mas quando a culpa se infiltra em sua consciência e você está ciente de esconder algo que te envergonha, você não gosta de quem é e acredita que outros vejam o “maldito ponto” que você não consegue lavar.
Em qualquer consistência de relacionamento profissional abrange uma multidão de pecados: Você pode ser um maníaco, mas se você é adorável, as pessoas aprenderão a aceitá-lo. Não é assim, se na segunda-feira você estiver calmo, na terça-feira, você está retirado, quarta-feira você está deprimido, e quinta-feira você é maníaco, em essência, um gerador de humor aleatório. Isso cria desconfiança e ninguém na empresa quer qualquer tipo de envolvimento com alguém que não pode prever o comportamento de longo prazo.

# 5. Você sofre a síndrome de “Snooze-and-Lose”.
É preciso uma tonelada de energia psíquica para manter os sentimentos de culpa suprimidos. Um resultado disso é que você se distraia do trabalho e despreza os cervos nos faróis que se olham com mais frequência do que você pode justificar alegando fadiga, ansiedade sobre as eleições ou outras desculpas. Quando você deve estar agindo de forma ousada, você está preso em sua mesa, atrapalhando pensamentos intrusivos que disparam contra você, como uma Uzi dispara balas. Enquanto você lida com esse destino, o negócio prossegue em torno de você. O resultado: você está cronicamente um dia atrasado e com certeza ganhando menos.

# 4. Suas piadas não são engraçadas; Eles são ofensivos.
O humor é difícil de lidar, porque tantas coisas diferentes – de slapstick para Seinfeld – nos fazem rir. Uma coisa é certa, no entanto: uma vez que Platão era a autoridade em todos os assuntos relacionados à saúde mental, assumiu-se que o humor é uma manifestação de superioridade sentida sobre outros menos afortunados do que nós. As pessoas com culpa nunca parecem adicionar a linha de soco engraçada aos seus comentários e, em vez disso, simplesmente colocam as pessoas para baixo, apesar de jurar que tudo o que eles queriam era conseguir um jeito.
Nem todo mundo é Chris Rock, mas se você está sempre brincando com a custas de outra pessoa e essas piadas bombam, culpe seus sentimentos de culpa. Uma das defesas mais primitivas para sentir vergonha de si mesmo é uma tentativa de nivelar o campo de jogo “vendo” os outros como tão contaminados quanto você. É por isso que a avó sempre aconselhou: “Se você não tem nada positivo para dizer, não diga nada”.

# 3. Por outro lado, se você explodir em resposta a críticas mínimas construtivas, culpa culpa.
A culpa é uma forma de autocrítica que pode vencer seu ego como um baterista atinge um tom-tom.
Quando isso acontece, você está dolorido e sensível, então qualquer leve leve faz você se sentir como se estivesse com uma pistola.
Embora o que eu disse não fosse considerado, não justificava um ataque quase físico. Lamento que as pessoas não ficassem o suficiente para que eu dissesse o que Tácito, o antigo senador romano aconselhou: “Mostrar o ressentimento em um opróbrio é reconhecer que alguém pode ter merecido isso”.

# 2. A culpa faz você paranóico.
Shakespeare teve outra observação sobre a culpa que repete: “Suspeita sempre assombra a mente culpada; o ladrão teme cada arbusto de um oficial “.
Se você é culpado, você tem medo de que qualquer um e todos os que você precisa lidar com isso estão para atrapalhar você. O que causa isso é a projeção, outro mecanismo de defesa psíquica que pode servir temporariamente para livrá-lo de sentimentos perturbadores: “Não sou indigno de confiança, esse cara é uma cobra de dupla ação”.

# 1. Culpa pode sabotar seu sucesso.
Não há como evitar: muitas pessoas que mantêm sentimentos de culpa não se deixam ter sucesso. Uma das principais causas deste tipo de comportamento autodestrutivo, e outros, é a razão de ser que, se você é o único castigo para crimes hediondos, você não apenas tira o vento das velas daqueles que com prazer te rasgarão – você administra mais punições benignas para iniciar. Odiar o que você fez ou desejou fazer ou fantasiar sobre fazer pode realmente te derrubar sobre si mesmo; tanto assim que negar-se um prêmio, prêmio ou realização, parece um pequeno preço a pagar. O problema com este sistema de justiça é que isso não funciona: você ainda não fez o que é necessário para resolver a culpa, e provavelmente repetirá o ciclo de aproximar-se de “fazer” e, em seguida, “prosseguir”, anúncio nauseia.

A boa notícia é que a resolução da culpa, permanentemente, é uma declaração declarativa e não precisa envolver décadas de psicanálise. Como Oscar Wilde observou: é a confissão, não o sacerdote, que nos dá a absolvição. Fess-up e você pode libertar-se do inferno Sisyphusian de empurrar aquele rock até a colina apenas para “escorregar” e fazê-lo voltar para baixo, mais e mais e mais.

Os sentimentos de culpa podem aumentar sua ansiedade e depressão. Considere olhar as coisas logicamente para dar sentido a elas e difundir seus sentimentos de culpa. Pode impedir uma visita a um dos centros de tratamento. Se esses sentimentos persistirem, você pode querer visitar um terapeuta para resolver seus sentimentos. Fazendo uso dos recursos disponíveis para você, pode haver maneiras para você encontrar prazer em sua vida.

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