Sabemos que em este segmento de E-INSIGHTS encontraremos frequentemente a oportunidade de ter as ferramentas necessárias para ajudarmos a lidar com o nosso dia a dia e com as perguntas mais constantes que a nossa psique confronta de forma muitas vezes inquisitiva, pois bem aqui o Rubén Torrego e a Diana Dahre vem com um tema que atualmente está nos martelando a nossa consciência e nosso estado anímico, como lidar com as mudanças e câmbios em nossa vida.

Qualquer vida é uma vida de mudança. Experimentamos transições de trabalho e relacionamentos, mudanças em nossa saúde física e mental e novos eventos em nossas comunidades locais e em nosso mundo. Às vezes sabemos que uma mudança ocorrerá, enquanto outras ocorrerá repentina e inesperadamente. Talvez seja uma decepção, ou talvez seja uma surpresa maravilhosa.

Muitas pessoas gastam muito tempo e energia tentando evitar mudanças, mas isso inevitavelmente os alcançará. Se você aprender a lidar com as mudanças, diminuirá o risco de ansiedade e depressão. Seus relacionamentos florescerão e seu corpo se sentirá mais saudável. Mas se você não consegue lidar com as mudanças, apenas uma pequena quantidade de estresse pode fazer você se sentir oprimido pela vida. Você também pode se esforçar para definir e cumprir as metas que tem para si mesmo.

Ser capaz de lidar com as mudanças às vezes é chamado de resiliência. Embora seu ambiente e genes possam influenciar seu nível de resiliência, a quantidade não é imutável. A prática de diferentes maneiras de pensar e estar no mundo pode aumentar sua capacidade de lidar com as mudanças e ajudá-lo a criar uma vida adaptável a novos lugares e eventos inesperados. Vamos dar uma olhada em algumas práticas saudáveis ​​para aumentar seu nível de resiliência e lidar com as mudanças.

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