Sabemos que en este segmento de E-INSIGHTS a menudo encontraremos la oportunidad de tener las herramientas necesarias para ayudarnos a lidiar con nuestra vida diaria y con las preguntas más constantes que nuestra psique a menudo enfrenta con curiosidad, porque aquí mismo Rubén Torrego y Diana Dahre presentan un tema que actualmente está afectando nuestra conciencia y nuestro estado del alma, cómo lidiar con los cambios y los cambios en nuestras vidas.

Cualquier vida es una vida de cambio. Experimentamos transiciones y relaciones laborales, cambios en nuestra salud física y mental y nuevos eventos en nuestras comunidades locales y en nuestro mundo. Algunas veces sabemos que ocurrirá un cambio, mientras que otras ocurrirán repentina e inesperadamente. Tal vez sea una decepción, o tal vez sea una sorpresa maravillosa.

Muchas personas gastan mucho tiempo y energía tratando de evitar el cambio, pero eso inevitablemente les llegará. Si aprende a lidiar con los cambios, disminuirá su riesgo de ansiedad y depresión. Tus relaciones florecerán y tu cuerpo se sentirá más saludable. Pero si no puede manejar los cambios, solo una pequeña cantidad de estrés puede hacer que se sienta abrumado por la vida. También puede esforzarse por definir y cumplir los objetivos que tiene para usted.

Ser capaz de lidiar con el cambio a veces se llama resiliencia. Aunque su entorno y genes pueden influir en su nivel de resistencia, la cantidad no es inmutable. Practicar diferentes formas de pensar y estar en el mundo puede aumentar su capacidad para lidiar con el cambio y ayudarlo a crear una vida adaptable a nuevos lugares y eventos inesperados. Echemos un vistazo a algunas prácticas saludables para aumentar su capacidad de recuperación y hacer frente a los cambios.

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